こんにちは☆
飛行機大好き海外在住バイヤーの石田起子です！！
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今日は日本はめっちゃ快晴で気持ちがいいです!!
今年の梅雨は全然雨が降らなくて水不足になるかもしれないそうです。
でもすごくいい天気なので私が日本にいる間は
この調子で晴れて欲しいですね～。
さて、今日はアメリカに留学すると太ってしまう原因と解決策について
お話ししたいと思います。
目次
アメリカに留学すると太ってしまう原因と解決策
実は私、アメリカに来てから6キロやせたんですね。
今人生で一番細いんです。
普通アメリカに住むと太るって言われているじゃないですか。
私も、ぷくぷくになるの覚悟で飛行機乗ったんですが、
気が付いたら、6キロもやせてました(笑)
そこで今日は、これをやってしまうと太るということと
私がしていた生活についてお話ししたいと思います！！
留学生がアメリカに移住すると太ってしまう原因
まずは、アメリカに行くとどうして太ってしまうのか
その理由を挙げてみました。
- ホストファミリーのご飯を食べている
- 車移動が多い
- スイーツが多い
- 開放的になって飲みすぎる
といった感じですね。
1のホストファミリーのご飯を食べる、はかなりやばいです。
これで太ってない人を見たことがない！！(笑)
アメリカ人は基本ピザとハンバーガーとホットドッグしか食べてないので
ホストファミリーの食事を食べ続けていると、太れます。
この３つ、栄養素的には全部一緒ですからね。
あと、4番の飲みすぎも大きな原因ですね。
アルコールは炭水化物濃縮液なので飲みすぎると太ります。
私が日本にいたときは、仕事帰りの飲み会によく行っていたんですが
アメリカに行ってから、忙しくてお酒を飲みに行く時間が減りました。
これは私が痩せた理由の一つでもあります。
最近は飲むのは月1～2回くらいですかね。
飲み会に行く頻度を落とすと自然に痩せると思います。
私はなぜ太らなかったのか
私がアメリカに行って痩せた理由として大きいのが、
和食が大好きでアメリカの食事（ピザとかマカロニチーズとか）
になじめなかったということです。
ピザばかり食べられないので、和食を食べに行こうとするんですが、
韓国人経営やメキシコ人経営の寿司レストランしかないんですよ。。。
そしてその寿司レストランにあるお寿司はカリフォルニアロール的な
ロールばっかりなんですよね。
昭和生まれの私にとって、寿司＝握りなので、
ロールしかないお寿司屋さんは行く気になりませんでした。。
他にもジャパニーズレストランがありますが、
ああいうところにおいてある弁当って
照り焼きとか、ハワイアンのとんかつとか。。。
私が食べたいのは煮物とか漬物とか、おいしく調理された根菜類たちです。
美味しい日本食のレストランが周りに少なかったので
食べないっていう選択肢にたどり着きました。
普通アメリカに行くと太ると思うんですが、
私の場合は日本のご飯がおいしすぎて日本に帰るたびに
ちょっとぷくぷくして帰ります。
アメリカで痩せるためにたった一つだけ気を付けること
私がアメリカに来てから一つだけ気を付けたことがあります。
それは炭水化物を減らすことです。
目的はダイエットではなく健康のために始めたんですが、
結果として6キロ痩せたんですね。
アメリカで炭水化物を減らそうとすると、
食べられるものがかなり少なくなるんですよ。
もちろんアメリカ人の主食のピザとハンバーグは食べられなくなります。
ラーメン・パスタもダメですね。
私がよく食べていたのは、フルーツ・お肉・卵・豆腐・野菜です。
外食では韓国のスンドゥブとか、台湾のお鍋をよく食べてました。
お昼はそばをゆでてサラダと一緒に食べることが多かったです。
ちなみにバナナは普通に食べてOKです。
そして、お米は外食するときなどはちょくちょく食べていました。
低炭水化物ダイエットをするときに一番気を付けるべきなのは、小麦粉です。
小麦粉は成分が小さいのでお米や他の炭水化物よりも
消化吸収されやすいんですよね。
私が気を付けたのはそこだけです。
あとは常に好きなものを好きなだけおなかいっぱいまで食べていました！！
（もちろんビールはダメですよｗ）
まとめ
こんな感じで、私はアメリカに来てから毎日好きなものを好きなだけ食べながら
自然に6キロ落とすことができました。
アメリカは小麦粉製品が本当に多いので
そこを減らすだけで太りやすい食品から簡単に遠ざかることができますよ。
ぜひ試してみてください☆
Thank you for visiting my page.
I hope this blog can help make your life better in the U.S.
Let’s stay healthy♡
Have a wonderful day!
